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Scramble di albume con funghi, asparagi e coriandolo – una colazione vegetariana nutriente, a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico.

Uovo Bianco Rimescolato con Funghi, Asparagi e Coriandolo Ricetta

Piatto Estivo Veloce e Gustoso

Prepara questo versatile Uovo Bianco Rimescolato con Funghi, Asparagi e Coriandolo per un pasto delizioso in qualsiasi momento dell'anno. Utilizza prodotti freschi e erbe provenienti dai mercati locali per infondere sapori vibranti nei tuoi piatti, perfetti per i festeggiamenti estivi.

tempo di preparazione

8 minuti

tempo di cottura

10 minuti

porzioni

4 porzioni

Istruzioni

Passaggio 1

In una padella grande a fuoco medio, sciogli il burro o l'olio di cocco. Aggiungi gli asparagi, i funghi a dadini e il coriandolo tritato. Soffriggi per 2 o 3 minuti.

Passaggio 2

Aggiungi gli albumi nella padella e rimescola fino a cottura completa, circa 4 o 5 minuti.

Passaggio 3

Condisci con sale marino e pepe nero macinato fresco a piacere.

Ingredienti

  • 2 cucchiai di burro o olio di cocco
  • 1⁄2 mazzetto di asparagi, tagliati e a dadini
  • 1 tazza di funghi tritati
  • 1 tazza di coriandolo fresco, tritato
  • 8 uova, solo gli albumi
  • sale marino
  • pepe nero macinato fresco

Suggerimenti per Calmare Pitta:

  • Adatto per 4 porzioni
  • Ideale per la stagione estiva
  • Profilo aromatico: astringente, amaro, pungente, salato, dolce
  • I Vata possono arricchire il piatto con più coriandolo, sale, basilico, timo, spinaci, pomodori o cipolle.
  • I Pitta possono incorporare più erbe astringenti come prezzemolo, zafferano, fronde di finocchio e aneto.
  • I Kapha dovrebbero consumare le uova con moderazione. Se si indulge, aggiungi una macinata extra di pepe nero per un tocco in più.

Suggerimento per lo Stile di Vita Ayurvedico:

Scegli pasti cucinati in casa per promuovere uno stile di vita più sano. Controllando gli ingredienti e creando un'atmosfera serena, puoi goderti il pasto e favorire connessioni significative con i tuoi compagni di cena.

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